Météo gratuite, séjours et forum France - Meteosun.com

Point de coté

Comment éviter le point de côté

 

point-de-cote_largeC’est bien connu, le point de côté a handicapé tous les coureurs au moins une fois dans leur vie. Ressenti durant l’effort, il peut cela dit être réduit durant la course, qu’il soit claviculaire, sous les côtes ou d’origine intestinale.

Le plus présent est le point claviculaire. En cas de gêne, comprimez votre foie et inclinez-vous à droite en soufflant. Idem pour la rate, mais cette fois de l’autre côté. Pour le point sous les côtes, ralentissez l’allure durant quelques minutes tout en expirant profondément. Le point devrait disparaître dans la foulée. Un point de type intestinal doit être résolu quant à lui en buvant beaucoup par petites gorgées.

Attention tout de même. En cas de douleur persistante au repos, consultez le plus rapidement possible un médecin. Il se pourrait que celui-ci décèle un infarctus du myocarde débutant ou encore une péritonite.

×