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2015 octobre

Petit retour sur la journee d'hier. Olive et moi étions présents sur la premiere édition du triathlon longue distance de Bandol ( le vrai sud ) sur le papier la journée s'annonçait longue mais en pratique elle fut encore plus longue, tout commença par une natation dans une Méditerranée transparente et à 18,5 degrés, avec sortie à l'australienne ( ça s'était la partie sympa et facile, meme pour moi qui ne sait pas trop nager ) ensuite les choses sérieuses vont commencer par un parcours vélo de 83 Km avec 1600m de dénivelé positif, en fait on faisait que monter, ( un peu de descente quand même ) mais que monter ( comme dirait certains jeunes du club, il y avait gavé de côtes ) et cerise sur le gâteau un semi marathon pas plat du tout, des escaliers à monter ( 118 marches comptaient par olive ) des raidillons à gravir et un passage dans le sable en bord de plage , malgré toutes ces difficultés ce fut une belle journée de sport avec de beaux résultats pour une fin de saison olive 5h47 et Marco 5h43"

Message du 13/10/15 10:25
> De : "Ligue de Triathlon" <lraquitaine@cegetel.net>
> A : "Ligue de Triathlon" <lraquitaine@cegetel.net>
> Copie à :
> Objet : STAGE FEMININ / TOUSSAINT 2015
> rAPPEL

Chers Présidents, chers référents féminins,

Merci de rappeler à vos licenciées que la Ligue organise un stage féminin du vendredi 23 octobre au dimanche 25 octobre 2015 à HAGETMAU. Il reste encore des places.

Comme expliqué à la réunion des organisateurs du 3 octobre dernier, il y a une nouveauté : l'accueil des non licenciées.

C'est donc l'occasion pour vos licenciées d'inviter une amie à venir découvrir notre discipline.

 

Il vous suffira de souscrire un PASS-CLUB pour la non-licenciée (formulaire en PJ), via l’Espace TRI du club, simple démarche informatique, entièrement gratuite et valable pendant 1 mois.

En vous remerciant de transmettre cet Email à l’ensemble de vos féminines.

Sportivement.

 

 

Afficher l'image d'origine18 octobre :

ils vont trimer les triathlètes andernosiens, la Mouette va piailler aux 4 coins de la France, Olivier part avec Marco pour Bandol sur un L, et Denis continue à collectionner ses marathons sur la presqu'ile, il les a tous couru et terminés depuis la création de l'épreuve, entrainant dans sa vague quelques bipédes de longue distance !!!!

Bonne journée à eux tous !

La chaussure du moment, Hoka, une réussite française?

La chaussure du moment, Hoka, une réussite française?

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Passant de 2% (2013) à pratiquement 12% des chaussures utilisées à Kona, Hoka est sans conteste la marque qui monte dans le triathlon. Son offre est effectivement très distingue. Alors que tout le monde croyait dans le minimaliste, Nicolas Mermoud et Jean-Luc Diard (ancien chef du studio de design de Salomon à Boulder) font le chemin opposé en créant une nouvelle chaussure qui sera à l’origine du maximalisme.

Le maximalisme, c’est quoi? Puisque ce sont les impacts qui génèrent les micro-déchirures (stress) dans vos muscles, Hoka décide de créer des chaussures avec des semelles plus épaisses afin d’offrir plus d’amorti. Elle réussit cet exploit sans offrir des chaussures plus lourdes, elle est rapidement acceptée dans la scène de l’ultra marathon et du trail.

 

Nicolas Mermound n’est pas un inconnu, avec son passé chez Salomon, il commercialise une chaussure qu’aucune marque établie n’aurait osé mettre en marché parce qu’elle venait tout simplement en contradiction avec le minimalisme. Une tendance dont les plus grandes marques se sont presque senties forcées d’ajouter à leur catalogue. Même, si les Hoka ont cette apparence de patte d’éléphant avec leurs semelles plus larges et donc plus stables n’aura pas d’équivalent. Selon ses deux créateurs, ils se sont inspirés des autres sports comme le ski en poudreuse, les pneus pour vélo tout terrain ou encore les rackets. Plus gros est généralement meilleur, alors pourquoi ne pas l’appliquer aux chaussures?

L’histoire est d’ailleurs étonnante puisque leur première intention était de créer une semelle à placer en dessous de la chaussure et uniquement destinées pour  les descentes. Mais, dès les premiers essais, leurs prototypes sont déjà si légers que l’idée d’en faire un accessoire a été rapidement abandonnée. On connaît la suite.

Alors Hoka, une nouvelle fierté française? Effectivement, ses créateurs le sont, mais la marqué a été vendue en avril 2013 au groupe Américain Deckers Outdoors, compagnie parente de UGC et de Teva en autre. À l’image des autres marques émergentes, il aura fallu l’injection de capitaux pour faire ressortir cette nouvelle marque.

 
 
Alexandre Saint-Jalm

Passant de 2% (2013) à pratiquement 12% des chaussures utilisées à Kona, Hoka est sans conteste la marque qui monte dans le triathlon. Son offre est effectivement très distingue. Alors que tout le monde croyait dans le minimaliste, Nicolas Mermoud et Jean-Luc Diard (ancien chef du studio de design de Salomon à Boulder) font le chemin opposé en créant une nouvelle chaussure qui sera à l’origine du maximalisme.

Le maximalisme, c’est quoi? Puisque ce sont les impacts qui génèrent les micro-déchirures (stress) dans vos muscles, Hoka décide de créer des chaussures avec des semelles plus épaisses afin d’offrir plus d’amorti. Elle réussit cet exploit sans offrir des chaussures plus lourdes, elle est rapidement acceptée dans la scène de l’ultra marathon et du trail.

 

Nicolas Mermound n’est pas un inconnu, avec son passé chez Salomon, il commercialise une chaussure qu’aucune marque établie n’aurait osé mettre en marché parce qu’elle venait tout simplement en contradiction avec le minimalisme. Une tendance dont les plus grandes marques se sont presque senties forcées d’ajouter à leur catalogue. Même, si les Hoka ont cette apparence de patte d’éléphant avec leurs semelles plus larges et donc plus stables n’aura pas d’équivalent. Selon ses deux créateurs, ils se sont inspirés des autres sports comme le ski en poudreuse, les pneus pour vélo tout terrain ou encore les rackets. Plus gros est généralement meilleur, alors pourquoi ne pas l’appliquer aux chaussures?

L’histoire est d’ailleurs étonnante puisque leur première intention était de créer une semelle à placer en dessous de la chaussure et uniquement destinées pour  les descentes. Mais, dès les premiers essais, leurs prototypes sont déjà si légers que l’idée d’en faire un accessoire a été rapidement abandonnée. On connaît la suite.

Alors Hoka, une nouvelle fierté française? Effectivement, ses créateurs le sont, mais la marqué a été vendue en avril 2013 au groupe Américain Deckers Outdoors, compagnie parente de UGC et de Teva en autre. À l’image des autres marques émergentes, il aura fallu l’injection de capitaux pour faire ressortir cette nouvelle marque.

 

à partir du mois de novembre pour les lève tot, nous pourrons nous inclure dans le groupe Master perfectionnement et compétition le jeudi matin à la piscine municipale ! dans l'eau à 7h pour 1h15 de natation suivi d'un petit déjeuner porté par chacun et mis en commun.

 

dernière séance natation mois d octobre

toute simple à retenir :

échauffement 200 m

travail =

  • 4 x 5 minutes
  • 2 x 10 minutes
  • 20 minutes
  • repos 30 secondes entre les séries à faire en aérobie
  • 100 mètres retour au calme en dos à 2 bras par exemple

9 octobre 2015

assemblée générale de la section andernos triathlon au domaine des colonies, siège de l'ACSL, 46 avenue des Colonies à Andernos,

présence de toutes et tous souhaitée

réunion suivie d'un repas au resto antillais d'Andernos les Bains dans la ZA

bientot le compte rendu et les photos !!!! sur ce site mais déjà sur le site FB de votre club !!!!!

jeudi 8 octobre 2015 une séance de course à pied menée par Olivier

Afficher l'image d'originetronc commun = échauffement 20 minutes dans les bois

travail au choix =

  • 3 x 10 minutes allure semi marathon, repos 2 minutes
  • 3 x 5 minutes puls 150, repos 2 minutes
  • 3 x (10 fois 30/30)

5 minutes retour au calme

étirements

Octobre 2015 - Courses à pied et trail en Aquitaine

Samedi 03 octobre
Dimanche 04 octobre
Samedi 10 octobre
Dimanche 11 octobre
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Dimanche 18 octobre
Dimanche 25 octobre
Samedi 31 octobre

Date de dernière mise à jour : 29/01/2016